「出張健康トークショーin月潟」 今回は高血圧について最新の情報を学びました！

これからの季節、特に気を付けなければならないと言われている高血圧。

今回もお馴染みの月潟内科クリニック院長、廣野暁先生に、タイムリーなお話を伺いました。

高血圧でお薬を飲んでいるという方も多いと思います。今回も多くの方が集まってくださり、関心の深さがうかがえました。

廣野先生のお話は、毎回とても分かりやすく、時々ユーモアも交えながら、すぐに実行できそうなアドバイスをいただけます。

私が特に印象に残ったのは、日本高血圧学会が出している『高血圧10のファクト』についてのお話です。

https://www.jpnsh.jp/10_facts.html

例えば、「高血圧は将来の脳卒中や心臓病のリスクを高める病気」とは知っていましたが、「認知症の発症リスクも高める」のだそうです。

また、「日本人の食塩摂取量は、一日10グラムと世界の中で最も高い」のだそうです。「最も高い」とは、けっこうびっくりしますね。高血圧の人は1日6グラム未満にするのが目標ということです。日本料理はヘルシーと言われていますが、食塩の量についてはスパイスを使ったり、レモンなどで変化をつけたりして、工夫して減らすことが大切ですね。

そしてこれもショックだったのですが「日本の血圧コントロール状況は、主要経済国の中で最下位レベル」なのだそうです。高血圧はサイレントキラーとも言われており、自覚症状があまりありません。やはり、毎朝きちんと家で測って、血圧が高い場合は早めに医療機関に相談することが大切です。

薬が増えることを躊躇される方もいるとのことですが、血圧を下げるお薬はどんどん進歩しているそうです。「副作用より、血圧を下げる利益の方が大きい」ことがほとんどだそうです。

最新のガイドラインの目標値は「上が130、下が80」だそうです。特にこの「上130」という数値を覚えておきたいですね。「上の血圧を10mmHg下げると脳卒中・心臓病が2割減少する」そうです。

これからの季節は血圧が上がりやすくなります。部屋の温度差に気をつけて、外出時はしっかり保温して出かけましょう！